全民HPTO，加入奥式生活圈

　　世界卫生组织对影响健康的因素给出了一个方程式：100%健康=60%生活方式+17%社会与自然环境+15%遗传因素+8%医疗。大部分人理解的健康是极力避免那8%的可能性，却对那77%的主动性无所适从，而HPTO健康促进者们则通过自身的健康实践，从“吃、动、心”三方面给大家树立了更具代表性和影响力的健康样板，给我们拿回健康的主动权提供了科学的方法论。

　　刚刚结束的健康促进专题系列讲座，奥伦达部落创始人向水携手多位HPTO健康促进者用自身真实的案例为大家带来了一份份看着见摸得着的健康生活方式。

　　1、HPTO，担负提升健康素养的责任

　　预防疾病是一个全球性的问题。随着医疗水平技术的提升，传染性疾病减少了，非传染性的生活方式疾病，反而却增多了。1992年，世界卫生组织就提出了健康管理的四大基石：平衡膳食、合理运动、心理平衡、戒烟戒酒。并且，个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力称为健康素养，它反映了一个国家的健康水平，是公民素养之一。所以不管是围绕着健康管理或健康预防，最主要的第一步就是提升健康素养，这个目标非常难，2019年我国健康素养覆盖率是14.18%，2020目标是提升至22%，2030目标是提升至30%，健康素养的提升，健康教育的普及，是一个艰难并具有深远意义的旅程，HPTO担负起了提升健康素养的重任。

　　HPTO健康促进者，既传播健康素养的意识，又同时用自身的实际行动，向周围人展现生命中的更多可能性。

　　2、用饮食消灭疾病

　　曾经的我，背着一个“炸弹”在赶路。医生说，甘油三酯指标>10mmol/L，相当于是捧着一个炸弹在走路，随时可能因心脑血管的突发疾病而倒下。我的甘油三酯：2017年体检数据是26.8mmol/L是正常值(<1.7mmol/L)的16倍!2018年是16.8mmol/L是正常值的10倍!2019年10月是2.4mmol/L，几近于正常值。

　　为了健康，2017年开始践行全面奥式生活，先是从新自然饮食定制餐开始，由于我是徐州人，饮食口味偏重，开始真的吃不习惯，到今天为止刚好满一年。这一年发生了什么变化?我什么药都没有吃，只是从“吃、动、心”三方面践行了奥式生活。尤其是饮食，开始时候，每天我只吃一次平衡餐，现在一天三顿都吃。现在发生在我身上的变化，连我自己都难以置信。

　　因一个朋友圈的分享，无意中挽救了一个生命。因为身体指标的变化实在令人兴奋，那天便在朋友圈发了一组数据，一位十年前的同事看后很有感触，忽然意识到自己有两三年没有去体检了，并且有点咳嗽，所以他就去做了体检，结果居然患上了早期肺癌，医生说如果再晚三个月有可能就不可逆了，现在还是可逆的。

　　3、用运动“返老还童”

　　曾经的我，26岁却长着40岁的脸。曾经我是一个220斤的大胖子，大家可能没有概念，给大家简单的形容一下当时的状态。有一次做活动，一位参与者要找洗手间，在带他去洗手间的路上，这个人非常客气地问了一句，“老弟今年有40吗?”我当时才26岁!简直疯掉了，整个人在2016年已经颓废掉了，每天浑浑噩噩，早上起来就只有打游戏和吃饭，已经胖的不成样了，满心的负能量，没有人认可我，没有人支持我，内心觉着这个世界对我不公平......

　　8个月减掉70斤。2017年，向水主席提出“奥式生活”这样一个健康生活模式，作为奥伦达部落的一员，我有责任去努力践行，那个时候真的是硬逼着自己每天早上5点半起床跑步，由于带着一身肉，最初只能跑3km，并且每一天都处在放弃的边缘，面对床的诱惑，我只能劝自己，既然都已经起来了，已经定目标了，为什么不去做?然后就这样一路咬牙坚持，从3km，到5km，到10km，到完成一个马拉松。8个月减掉70斤，从220斤掉到150斤。

　　人的这种改变可能就是一点一滴的去做出来的，我的身体状态保持得非常完美。以前经常叫我出去吃饭的朋友们看到发生在我身上的变化，经常私信我，问我是如何做到的，该如何去做，他们已经从心里开始积极的改变自己的生活状态了。

　　4、用心察觉状态，行动，仅此而已

　　心、神经、内分泌免疫力直接连接。“心”的状态某种意义上就是你的神经连接的状态，内心舒服以后，内分泌系统就会发生一系列的变化。血液里的指标都不一样，所以你的免疫力也都不一样了。

　　HPTO最重要的是什么?“吃、动、心”，“吃”和“动”很重要，“心”却是基础。重要在哪?当下的觉察力，觉察自己当下脑、心、身体的状态，承认它们并面对自己的需要，行动，如此而已。

　　健康促进系列讲座，就是要通过HPTO健康促进者传递更加生活化的健康知识，帮助大家实现健康的生活方式。健康中国已经全民化，整个国家的战略部署方向都在向健康产业、健康中国2030、健康中国梦方向发展，奥伦达部落致力让更多的人认识健康的重要性，成为HPTO健康促进者，成为自己健康的第一责任人。

　　奥伦达创始人刘向阳作为HPTO的发起者，希望构建这样的组织，提供一个平台，让热爱、践行、推动健康的人聚集到一起，通过各种方式影响自己周围的人，用生命来影响生命，通过行动来传承健康与幸福，由此诞生了HPTO俱乐部。

　　刘向阳先生表示：发起HPTO俱乐部，号召跟自己一样热爱健康，追求健康的人参与进来，是源于自身的经历。在很长时间的自我疗愈中，把中医及中国传统文化黄帝内经作为基础，摸索研究出一套“吃、动、心”平衡的健康促进方法。

　　在自己健康的同时，希望影响和帮助更多人。建立了奥式生活系统，以先进的整合医学体系为核心，基于奥伦达线上平台和线下各个场域，例如在全国各地的特色小镇，为人们提供“吃动心医养居”的健康生活完整解决方案，希望帮助更多的人实现健康幸福的人生梦想。

　　在刘向阳看来，HPTO就是用生命影响生命，HPTO要具备两个能力：一个是自己健康的能力，另一个是影响他人、促进他人实现健康幸福生活的能力。

　　刘向阳最大的梦想是，能够为社会创造幸福价值，能够让更多的人健康幸福起来，奥伦达就承载着这个梦想。