产后疼痛，忍忍就算了 远东医院产后康复助你重塑女性feel

　　七八成产妇都会遭遇产后疼痛，远东专家提醒忍着不治疗是误区

　　“医生，我腰疼得下不了床，要人搀扶才能起来。”在深圳远东妇产医院，一位二胎妈妈在产后42天检查时跟医生抱怨。医生在她的腰部、臀部和腹部按压一番，判断其腰肌和臀肌出现问题，通过一次镇痛处理，这位二胎妈妈表示已经大有好转。该院盆底科(产后康复)主任兼学科带头人张洁副主任医师介绍，这是产后疼痛的一种，产后疼痛很普遍，人们通常会选择长期忍耐，但其实这是一种误解。

　　“一位产妇来做产后检查，我看她走路一瘸一拐，一检查原来是臀肌和梨状肌的问题，于是我们进行对症治疗。”张副主任表示，临床发现七八成的产妇都会有各种类型的疼痛：腰痛、腿疼、手腕疼、剖宫产伤口上方疼痛、耻骨疼等等。怀孕期间身体前倾，双腿略外旋的体姿致使腰背肌及下肢肌持续紧张造成腰、腹、臀、腿部肌群产生大量触痛点，故产后腰骶臀腿部疼痛很常见。产后抱孩子、喂奶等活动也同样会致手、腕关节疼痛发生。

　　“产后疼痛患者很多，但我还没有遇到过专程为了这个而来的人，绝大多数患者都忍着，等到常规产后检查才顺便问问。”该副主任表示，这是因为绝大多数人都以为产后疼痛是累了，通过休息可以改善，这是误区。“大部分产后痛的疼痛评分在2至5分之间，处于轻中度水平，一部分会缓解，有些人则持续一到两年都不缓解，不缓解的情况往往会加重，疼痛评分达7至9分，而10分是最严重的无法忍受的程度。其实产后疼痛绝大多数都是肌肉痛，可通过理疗配合牵伸训练1至2周得到缓解，不需要长期忍受。”

　　据介绍，触发点治疗疼痛已在美国33个州风行，深圳远东医院盆底科去年4月份开展这项工作后赢得患者口碑。张副主任说：“我们推广产后整体康复理念，是希望产后人群得到规范治疗，摒除错误的观点，如收腹带应用、排残乳、仰卧起坐等都是无稽之谈。塑形不是靠节食而是科学饮食，疼痛也不是休息下就好，而治疗人群也不仅仅局限于产后，中老年较久的颈肩腰腿疼痛以及痛经等均可同样缓解。”

　　据了解，为了唤起人们对产后康复的重视，让更多人不再忍受产后疼痛的折磨，深圳远东妇产医院将举行“辛苦宝妈拒绝疼痛”母亲节专项义诊，4月12日至5月17日期间每周四上午8点半至11点半 张洁主任将携盆底专科专家在医院3楼进行义诊。

　　张洁副主任提醒广大产妇，预防产后疼痛，可通过牵伸训练让相应肌肉得到拉伸，同时，不要过度劳累、做重体力的活，也不要一个姿势维持过久，如久站久坐久躺等。

　　我们推广产后整体康复理念是希望产后人群得到规范治疗，摒除错误的观点，如收腹带应用、排残乳、仰卧起坐等都是无稽之谈。塑形不是靠节食而是科学饮食，疼痛也不是休息下就好，而治疗人群也不仅仅局限于产后，中老年较久的颈肩腰腿疼痛以及痛经等均可同样缓解。”