防止娃过度用手机，你的方法对吗

　　说起孩子和手机的那些事儿，家长们都有一肚子话要说。昨天本报5版《手机矛盾，是孩子的问题还是你的问题》一文报道后，我们收到了很多很多的反馈。

　　“我家姑娘也是一样，手机跟器官一样不肯放，初二!”

　　“别说了，成人也控制不住自己，但是孩子这样，真的影响学习。”

　　“没有办法，这个社会已经离不开手机了。诱惑太大，只能靠学校或家庭或社区多组织一些活动，不然就待在家里，你说能干嘛?”

　　……

　　不能放纵，又不能严管，孩子使用手机失控，我们到底该怎么办?

　　本报记者采访了孩子、家长、学校、专家，也许一点点小建议，可以给大家启发。

　　对话孩子》》》

　　我为什么要玩手机

　　孩子们们玩手机的理由，可能是你想象不到的。

　　范范刚上小学二年级，放学一到家就跟爷爷要手机。游戏玩得特别溜，王者荣耀、绝地反击，有时候的手速超过成人。“我爸爸玩得才叫好，可厉害了。” 范范的爸爸每天下班回家就瘫着玩手机，一边阻止着儿子玩，自己却从不以身作则。范范经常在旁边看，结果看上了瘾，玩了起来。不仅如此，范范还经常看游戏直播，看到喜欢的主播，能看好久。他心里想的是：“我也要成为一个厉害的游戏高手。”

　　妍妍刚上初一，到了臭美的年纪。她说，她喜欢看各种短视频，包括美妆和穿衣搭配。“现在还是学生，没有条件打扮，可以慢慢学。”

　　同样上初一的小青是个内向的姑娘，刚升学，和班级上的同学也不熟悉，怎么和大家热络起来呢?

　　她说：“我看手机主要看看有什么大新闻，再去看看八卦，知道当下的热搜，好在班上和同学讨论，不然感觉自己很落伍。”

　　初二学生倩倩有自己的小圈子，她喜欢二次元，每年都会看动漫展。她说手机是社交方式的一种，希望家长不要把孩子玩手机看成洪水猛兽：“我们有自己的群，大家都会在里面分享有意思的事情。我也喜欢上B站。网上内容确实有好有坏，但是请相信我们也有自己的判断力。”

　　青禾上初三，是个名副其实的学霸。“很多人离不开手机，说到底还是空虚。我也刷过抖音，可是时间一长，发现很多内容虚假并雷同，有了辨别能力其实也就那么回事儿，就会觉得没多大意思。”因为课业忙，他更喜欢听新闻。他说：“我也爱看手机，但我能控制住。”

　　对话家长》》》

　　为阻止他玩手机我用尽各种办法

　　关于孩子和手机的事，几乎是每个家庭的痛点。

　　怎样阻止孩子过度玩手机?

　　豆豆妈的办法是“利用学习或者劳动来赚取手机使用时间”。比如写300字的作文，就可以赚到10分钟的iPad使用时间，刷碗5分钟、帮家长跑腿，都可以赚取手机娱乐时间。

　　昊昊爸是个虎爸，认为给孩子定的底线不能随便改。周一到周五，孩子的手机由大人保管，必须使用时要打报告，“一天不超过3次，每次不超过半小时。”周末孩子作业完成后，才能把手机领回去。“这件事还是要家长自己拿捏，从小就要做规矩，不能太放纵。”

　　茵茵妈的教育理念很开放，因为从小就养成了习惯，她比较放心女儿。她给女儿配了两部手机，一部管社交，安装了孩子自己喜欢的软件，微信之类的。微信上都是一些好朋友;另一部管学习，微信好友只有爸妈，还有必要的老师，传送学习文件和学校通知，软件也只有百度。

　　“周末出去玩或出门旅行、游学的时候，才能带上社交手机。其他时间，学习手机都放在台面上，使用时间也不会有限制。这点控制力，孩子大了，应该懂得自己把握。”

　　对话学校》》》

　　推行周一到周五“无手机日”

　　杭州部分学校也在想一些办法。下城区胜蓝中学的陈冰宇老师，今年4月开学的第一课就是“告别”。告别的主题是在网课期间与孩子们朝夕相处、亲密接触的手机、平板电脑等电子设备。

　　“上学期，学校就有要求周一到周五，无特殊原因孩子不能接触电子设备。疫情开始两个月的线上教学，孩子们不得不每天和电子设备为伍。”陈老师告诉记者。如何让孩子们成功“断舍离”，陈老师思考再三，决定在班级里举办一场“告别仪式”。

　　普遍来说，高年级的孩子更难管理。相较而言，小学生的管理相对简单，就是充实课余时间。丹枫实验小学负责德育的朱老师说，利用实践活动来充实学生回家后的生活。“除完成每日作业外，会给孩子布置一些趣味的、实践的活动，像数学里面的绘画方位地图，走一走小区的路线;我们还有一天是无作业日，会开展劳动实践活动等等。”

　　也有家长提到，学校里不少作业都要通过手机等才能完成：“比如朗读打卡，比如英语跟读，这时候怎么办?”针对这个问题，有学校表示，会让布置作业的任课老师明确这一项作业的使用时间并且知会家长。

　　对话专家》》》

　　家长们用的这些办法都错了

　　杭州市第七人民医院青少年心理健康诊疗中心执行主任王奕權说，很多家长的方式过于简单粗暴，比如看着孩子拿手机，就强硬地抢过来，不让玩。这种方式只会激发孩子的逆反心理。

　　还有家长一味地和孩子“做交易”。想要玩手机，就必须付出同等的劳动或者学习。“这样的办法我们也不赞成。孩子会因为对手机的需求，而增加交易的筹码，家长的底线也会很难把握。这并不能从根本上解决问题。”

　　“家长要真正了解孩子想要玩手机的背后原因。”王奕權说，临床上发现，不少孩子沉迷手机都是由于家庭环境的影响，比如家长缺失的陪伴，会让孩子觉得空虚，只能找其他方式寄托。

　　增加亲子沟通是防止过度使用手机的最好办法。他建议，可以在微信建一个家庭群，经常在里面聊聊天。利用接送孩子的时间，问问情况，分享有趣的事情。周末，一家人相约去看场电影。“大家都忙。那就利用碎片化的时间，增加沟通，了解实际需求。”他说，这不是一个孩子改变的过程，而是一家人共同成长的过程。

　　真正解决过度使用手机这个问题，是寻找更好的替代，而不是限制。王奕權说，身处这个时代，不可能不接触手机、网络，但这个“度”也很难把握，要根据每个家庭的情况来定。“总之，当你陪伴孩子的时间足够多，孩子也就不会想着玩手机。”

　　如果遇到极端的孩子，还是把孩子送进学校，让他融入大环境。这需要学校和家长的共同努力：“保持运动也是一个很重要的环节，特别推荐家长和孩子一起运动，更加有利于调节情绪和亲子关系。”(本报记者 杨茜)